Como aún se desconoce la causa exacta de la enfermedad de Alzheimer, no existe una forma segura de prevenir la afección. Pero un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir su riesgo. 

Reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.

La enfermedad cardiovascular se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia vascular.

Es posible que pueda reducir su riesgo de desarrollar estas afecciones, así como otros problemas graves, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, tomando medidas para mejorar su salud cardiovascular.

Éstos incluyen:

-Dejar de fumar

-Manteniendo el alcohol al mínimo

-Comer una dieta sana y equilibrada, que incluya al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días

-Hacer ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana realizando una actividad aeróbica de intensidad moderada (como andar en bicicleta o caminar rápido), o tanto como sea posible

-Asegurarse de que su presión arterial sea revisada y controlada mediante pruebas de salud periódicas.

-Si tiene diabetes, asegúrese de seguir la dieta y tomar su medicación. 

Otros factores de riesgo de la demencia.

Las últimas investigaciones sugieren que otros factores también son importantes, aunque esto no significa que estos factores sean directamente responsables de causar la demencia.

Éstos incluyen:

-Pérdida de la audición

-Depresión no tratada (aunque esto también puede ser un síntoma de demencia)

-Soledad o aislamiento social

-Un estilo de vida sedentario

-La investigación concluyó que al modificar todos los factores de riesgo que podemos cambiar, nuestro riesgo de demencia podría reducirse significativamente.

-Mantenerse activo mental y socialmente

Existe alguna evidencia que sugiere que las tasas de demencia son más bajas en las personas que permanecen activas mental y socialmente durante toda su vida. 

Puede ser posible reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia al:

-Leyendo

-Aprendiendo idiomas extranjeros

-Tocando instrumentos musicales

-Voluntariado en su comunidad local

-Participar en deportes de grupo, como los bolos

-Probar nuevas actividades o pasatiempos

-Mantener una vida social activa

 Se ha demostrado que intervenciones como los juegos de computadora de “entrenamiento cerebral” mejoran la cognición durante un período corto, pero la investigación aún no ha demostrado si esto puede ayudar a prevenir la demencia.